戸隠キャンプ

先週末の戸隠キャンプ。

子供たちのキャンプデビューは去年済んだが、家族だけってのは今回はじめて。


独身時代に集めたキャンプ道具。今頃になって役に立とうとは。
戸隠キャンプ場は時期がまだ早いみたいで、激混みではなかった。
お盆なんかは相当混みそうな感じ。


子供達はやっぱりテントがお気に入りみたいで、かなり楽しそうだった。
親としては一安心。


隣には牧場もあり、初体験の馬と牛。
ちょっと怖がりながら、葉っぱ（ふき）をあげていた。


場内にはクレソンなんかも生えていて、少し拝借して夕飯のスパゲッティに添えた。
このほかに川沿いにはミズ（ウワバミソウ）もあって、これも大人のつまみに。


テントサイトのすぐそばを流れる川。流石の子供達でも冷たすぎて足ですら３分と入れてられない。
この川を上流へ「探検」するのが子供達のお気に入りだった様子。


そもそも今回キャンプに行くことになった理由が、コイツ。
「買ってあげなきゃ良かった」とグチる奥様（笑）


戸隠っていう場所も自宅から高速使って1.5時間と近くて良かった。


やっぱりキャンプってのは「あれやらなきゃ、これもやらなきゃ」と

家ではいつも忙しなく動いている親の動きが止まって子供と遊ぶ（しかない）から、子供も楽しそう。

これからも毎年１回は家族だけキャンプってやつをやろうかな。

これからキャンプ

色々あって今週は水と木しか乗らなかった。そして今日明日も乗らない予定。

理由はこれからキャンプに行くため。

場所は長野の戸隠。天気もばっちりだし、楽しみ！

実は家族だけのキャンプは初めてでちょっとドキドキ。


うまく撮れたので。。。
大人になって金色に輝くようになったニホントカゲのカナちゃん。

両立

日付は変わってしまったけど、今日も24:30帰宅。

週末のことを投稿しようかと思っていたけどもう書く気なし。

最新刊をお向かいさんから借りた。

これを読むと「おれもやらなきゃ」と思う。

今号のテーマは「両立」だった。

家庭、趣味(自転車)、仕事(勉強)の両立はそう簡単なことじゃない。

と思いつつ、今も寝酒を一杯だけ。ダメだこりゃ(笑)

休みたいときは休め

今朝はいつも通り目覚ましが鳴ったが「今日は無理」と7:30まで二度寝。

日付は変わってしまったが、今日中に目処を付けたい仕事があったため明日の朝練は諦めて25:00に帰宅。

これで土曜日はやる気がでること間違いなしだな。

---

今週から共働きの見方「ヨシケイ」をやっている。

変わったおかずが出るからなかなか面白いが、レシピ通りに作ると味付けがいまいち好みじゃない。

だから味付けは変えてとリクエスト。

お母さんは凄く楽だろうから、今後継続するかはママに任せよう。

まさかお疲れ？

5:30に外に出てみるとポツリ…ポツリ…と雨が降っていたが、空も明るかったので本降りにはならないだろうと出発。

が、なんだか疲れていて40分くらいまではのんびりサイクリングになってしまった。

後半はなんとか上げれたが、2箇所の区間タイムはボロボロ。

翌日に疲れが残るほど走ってないのになぜ？

ここ最近、順調に走れているので余っているプロテインを飲み出した。
効果があるといいな。

変速キモチイイ

今朝はいつも通り42km/1:20。
右膝の打ち身が少し痛かったけど、故障ではなく打ち身だからと無視。

新品チェーンになった愛機はカン！カン！カン！と気持ちよく変速するようになり、気持ち良過ぎだった。

こんなならもっと早く交換しときゃ良かった。

消耗品は早めに交換すべし、だな。

トラブル続き

落車してしまった。

ロードならまだしも、もっと大事な２人の子供を載せたママチャリで。

幸い親子３人全員ヘルメットを被ってたお陰でかすり擦り傷で済んだが、前に座っていた下の子のヘルメットの傷を見て…ゾッとした。

ヘルメットは必須です。

そして今日は通勤でチェーン切れ。信号待ちからグイッと踏んだらバチン！と逝った。

切れたチェーンをみるとワンタッチでチェーンを切れるリンクが飛んでいて周辺にも見当たらず。

たぶん寿命。

消耗品は惜しまず交換しましょう

---

ということで今朝は左脚外側くるぶしと右膝の打ち身のため、朝練なし。

チェーンは会社から帰って22時過ぎにエノサンに持ち込んで新品(79デュラ！)を付けてもらった。(夜分でも対応してくれるエノサンに感謝)

打ち身も今日の感じから大丈夫そう。

明日は走るかな。

えんま市前日朝練

お父ちゃんは町内の集金係りに任命、嫁＆子供達は歯医者へ行ったので珍しく休日にのんびりした時間。

今朝は5:45出、門限8:30まで約2時間半みっちり走った。

コースは野田→鵜川→桜坂→大島→高柳で70km。上昇は750m。

朝飯無し＆補給は麦茶のみじゃちょっとカロリーが不足気味だった。

ちょっと路面が荒れている箇所があるけど比較的良いコース。2時間半走れるときはまた走ろう。

帰宅して1時間もしないうちに雨がザーッ。あぶねぇ。

---

そういえばkubuntuが入っていたリビングPCにWindows 7 RTM RCを入れてみた。
メモリを増やす必要があったため、1.5GBにしたけど、こんなPCでも結構動くことに感動（もちろんエアロは×）。kubuntuより軽い。
やっぱりWindowsだね～。

製品版が出たら買っちゃうかな？

おでかけガイド

子供たちをもっともっといろいろなところに連れて行きたくて買った。1050円。

新潟周辺のファミリー向けスポットに特化した内容で、ネットではまず集めるのが大変な情報量。

写真も全部楽しげで子供たちはここ！ここ！と楽しそう。

まずはどこへ行こうかな〜？

---

今朝はいつも通り42km/1:20。

今更ながら最近登りで左脚が上手く使えてないことに気づき、意識して使うようにしている。

が、なんだか右脚より疲れやすい気がする…気のせい？

しばらくは左脚を意識しよう。

今日は雨だからと

昨晩は子供が寝た後に奥様と２人で晩酌。

ビール350ml缶×4本と冷酒をちょっと(で我慢)飲んで、仕上げに大好きなファルファッレ(パスタ)。
昼から夜まで食い過ぎ飲み過ぎだ。

そんな翌日の今日は7:30起き。
ムクんだ顔で外を見て路面が濡れていることを確認して計画通りとニヤリ(￣ー￣)

焼きそば大盛850 円

今日の昼は外食。某有名店で焼きそば大盛850円。

食っても食っても麺が減らない幸せを久しぶりに味わった(笑)

カロリーは1mcal間違いナシ。

---

今朝はスヌーズが機能してない！と気づいたら5:20。急いで支度して70分ほど。

明日は雨で乗れないから強度を上げたかったけどなんだか疲れててできず。

この根性なしめがヽ(*｀Д´)ノ

プチ雲海

今朝は少しはやめに起きれた(と言っても5時)ので違うコースへ。

自宅→石川峠→塚山峠→畔屋→自宅

こんな低い山で雲海っぽいものが見れた。

峠の途中はもっとキレイだったんだけど、止まりたくなかったので頂から。

しかしこのコース、一気に登ってダラダラ下る感じでやたら下りが多く、いまいちということに気づいた。

登って下らないコースってないかなぁ(あるわけない)

やっぱり平地で追い込めればそれが一番かな。

ニューマシーン！

どーーーん

買った。アダルトファッションバイシクル マドリード号。

13800円。外装6段。ギア比未確認。(ほんとは内装3段が欲しかった。)

後ろ子供乗せはオフハウスで1500円。

前は手持ちのもの。

初の遠出は「風の陣」まで。

今週末はえんま市。

品質はヒドいけど、ギアが付いただけで行動範囲がかなり広がった。

今年の海水浴はコイツで行くかー？

---

週末は土曜日に門限7:30のため磯之辺を1本だけ。

日曜日は町内清掃のため朝練なし。

そして今朝も変わり映えなく42km/1:20。心拍がやたらと低くて頑張っても150台がやっとという感じだったので体調不良？と思ったが、いつもタイムを測る区間で20秒ほど早かったので調子はが良かったらしい。

上げられないときは調子がイイつもりで観察してみようと思う。

金曜日は回復デイ

今日は計画的な休息。
で昨朝は42km/1:20。
最近は土日に疲れを残さないようにと、金曜日は休息日にしているため昨日は強度を高めに。

昨夜は晩酌でたっぷり食って飲んで、今日は休んで明日たっぷり乗る。
イイ流れかも。

でも明日は奥様が仕事なので門限はAM7:30(￣□￣;)!!。

みんなガンバってる

今朝は5:35〜6:55。18℃と暖かかった。

いでたちは夏＋アームウォーマー。

途中二人の自転車乗りとすれ違う。みんな早い時間から頑張ってんだな。

昼間は脚がパンパンで回復に務める。こんなとき完全なる座り仕事で良かったとつくづく思う。

---

好きな野菜一位二位を争うであろうブロッコリー。

畑のがそろそろいい感じ。

初物は

お湯を沸かしてから収穫、1分茹でてビールとウマー！

の予定。

磯之辺カフェ

今朝は5:30〜6:40。重めのギアで。

6月なのに12℃と寒かった。

その後畑の支柱立て。

最近、少し落ち着いていた仕事がまた忙しくなりつつある。。。

でもなんとか朝練だけは死守すべし！

---

そういえば土曜日は家族で磯之辺麓のカフェへランチに行った。

食事もエビス生も美味かったし、隠れ家的でなんかいい感じ。

また子供抜きで夜に行きたいけど、しばらくは叶わぬ夢か。

2009健診結果

やっぱり日々の練習内容を記事にしないと更新しなくなるので、微々たる内容でもアップ。

今朝は久々にローラーをしてみた。これで三週連続月曜日は天気悪。

冬とは違って高めの強度に慣れてきた体でのローラーはキツかった。

タイヤの空気圧を下げて、ギアは一番上にして100rpmで170拍に乗る感じ。

寝坊したので38分のところでタイムアップ。

---

今日は待ちに待った健康診断の結果が来た。

結果は…

①左上肺野結節影あり(G)

②左室高電位(C)

③尿酸(C)

去年と同じ。

すぐに会社を抜け出しCT。

結果、問題なし。

先生曰わく第２肋骨の硬化とのこと。

「まさかもうガン？家のローンが終わるとはいえイヤだな」

と内心ビビっていたので一安心。毎年こんなだ。

そういえば数年前もこんなことがあってCTをしたことがあった。

たぶん今回もそれ。

今後の健診結果は左上肺野の影は無視とする。

でも本当に左上肺野に何かできたら…見逃すな。

高電位と尿酸はとくに触れられなかった。

激しい運動のし過ぎということで。。。